La dieta del cioccolato

La dieta del cioccolato, come dimagrire senza rinunciare ai piaceri della gola!

Per gli amanti del cioccolato, che non riescono a rinunciare alla golosità ecco una possibile soluzione.

indicativamente stiamo parlano di un reggine alimentare da  da 1400-1600 calorie al giorno. Vi consigliamo quindi di valutare il risultato che volete ottenere. Naturalmente non abbiamo la pretesa di sostituirci ad un dietologo.

Ricordatevi di bere lamento 2l di acqua al giorno, di limitare i caffè e di fare almeno 25 minuti di passeggiata ogni giorno (meglio sarebbe 45 minuti di sport almeno 3 volte la settimana).

 

1 giorno

Colazione: una tazza di cioccolata calda,  con 4 noci e 1 cucchiaino di zucchero,  3 biscotti secchi (40 g)

Spuntino: yogurt naturale scremato

Pranzo: pasta 80 grammi con piselli (150 g)  e 1 cucchiaio di olio di oliva

Spuntino: un frutto con un quadratino di cioccolato fondente

Cena: 150 g di petto di pollo alla griglia con verdure alla griglia, 1 cucchiaino di olio d’oliva
2 giorno

Colazione: latte  scremato (400ml), cereali integrali  (50g), un quadratino di cioccolato fondente

Spuntino: un frutto

Pranzo: pasta al ragu’ 80 grammi, 1 cucchiaio di olio di oliva

Spuntino: tavoletta da 50 grammi  extrafondente

Cena: 2 uova e verdure a volontà con un cucchiaino di olio
3 giorno

Colazione: 50 g di pane con un cucchiaino di crema spalmabile

Spuntino: un frutto

Pranzo: riso 80g, con verdure alla griglia, 150 grammi di pesce magro e un filo d’olio

Spuntino: un caffè e 1 pera candita

Cena: pesce magro alla griglia (250g),  verdura con 1  cucchiaio di olio di oliva
4 giorno

Colazione: 4 fette biscottate  con 1 cucchiaino di crema spalmabile e un succo di frutta senza zucchero

Spuntino: un frutto

Pranzo: pasta 80g con verdure

Spuntino: 1 yogurt con 1 quadratino di cioccolato ai mirtilli rossi

Cena: 150g di carne magra  alla griglia con verdure
5 giorno

Colazione: mezza tavoletta di riso soffiato al cioccolato con un succo di frutta senza zucchero

Spuntino: 1 yogurt

Pranzo: 150g. di carne alla griglia con verdure

Spuntino:  50 g di cioccolato extrafondente

Cena: patate lessate 250g,  un filo d’olio, un hambrugher di manzo magro (100g)

Se questa dieta vi sembra troppo poco ristrettiva, o volete dimagrire più velocemente, potete sempre sostituire un giorno qualsiasi della dieta che già state seguendo, con un giorno della dieta che vi proponiamo.